domingo, agosto 28, 2011

Saúde das Unhas: Vitaminas para deixar as unhas mais fortes.

Oi meninas, tudo belezinha?

Hoje vou mostrar pra vocês algumas vitaminas que deixam nossas unhas mais bonitas e saudáveis.





Unhas secas e frágeis são geralmente resultado de uma alimentação pobre em vitamina A, B, E, cálcio ou zinco.
  • As vitaminas do complexo B, vitamina C e E, biotina (fortalece unhas quebradiças);
  • Ferro (a falta de ferro enfraquece as unhas);
  • Cálcio e zinco (ajuda a tratar unhas deformadas e cutículas infectadas);
  • O silício é também muito importante para o fortalecimento das unhas.
Então vocês devem estar se perguntando '' Onde eu encontro essas vitaminas?''

Vitamina B- Encontrada em batatas, bananas, lentilhas, pimenta, óleo de fígado, peru e atum. Levedo e melado são duas fontes especialmente boas de vitaminas B. Devido às suas quantidades de levedo, as cervejas são boa fonte de vitaminas B( Obaa rsrsrs). As bebidas energéticas muitas vezes têm adição de vitaminas B.


Vitamina D - Encontrada no óleo de peixe, peixes gordurosos (salmão, sardinha, bagre, cavalinha, atum), cogumelos e ovo.

Vitamina E- Boas fontes de vitamina E são sementes de girassol, nozes, amendoim e gérmen de trigo.

É isso meninas, espero que gostem.
beijoquinhas

Fontes

20 comentários:

  1. É isso aí, temos que cuidar das unhas! rs

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  2. post super legal!! é sempre bom dicas pra deixar nossas unhas saudáveis!

    já conhece os esmaltes mehreje?! tem no blog!
    sorteio de aniversário do Blog da Joaninha tá fácil de ganhar! Serão 3 kits super legais! http://www.ajoaninhadeverniz.com

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  3. Ah eu cuido ... tanto comendo quanto hidratando com creminhos!
    Amo.


    beijos.

    Elaine.

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  4. Adorei o post! Sempre bom saber dicas para a saúde de nossas queridas unhas, ehehhe!
    Beijos

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  5. Gostei... noto as minhas unhas bastantes quebradiças. estando numa fase de dieta, pelo que este artigo orientou-me para aqueles alimentos que tenho que injerir (com restrições claro....) tendo elegido o ATUM que é o unico ainda permitido
    Bjs
    Luisa
    http://efoiumdiaqueelacriouoseublogue.blogspot.com/

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  6. Que bom que estão gostando desses posts informativos...
    beijos flores

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  7. Oi Mary.
    Amei o post.É sempre bom ficar informada!

    Beijos.

    http://naondadosesmaltes.blogspot.com

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  8. Dicas muito úteis, vou tratar de comer mais alguns desses alimentos! As minhas unhas sao mesmo muito fraquinhas!! bjinhos

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  9. Luciana Petrópolis RJdomingo, agosto 28, 2011

    Amei as dicas Mary, minhas unhas são beeem fortes, graças a Deus, mas informação nunca é demais não é mesmo ;)
    =***

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  10. Muito legal o post flor, é isso aí, vamos cuidar bem da saúde das unhas senão não tem esmaltes que dê jeito, não ficarão bonitos né?
    Bjooooo

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  11. Essas diquinhas são ótimas, não adianta ter unhas bonitas apenas por causa de algum esmalte mas que ao tira-lo elas não estejam saudáveis.
    Bjusssssssss

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  12. Oi!!! Gostei muito do seu blog está de parabéns, já estou seguindo. Passa lá no meu e adoraria se nos seguisse também. Bjos!!!

    http://pensaseeufosserica.blogspot.com/

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  13. nossa saúde é evidenciada pelas unhas...

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  14. mas produtos de limpeza também contribuem para o enfraquecimento das mesmas

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  15. desengordurantes,sabões e cândida maltratam nossa lâmina da unha

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  16. o certo é usar luvas mas poucas o fazem

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  17. como manicura,ajudo com bases vitaminadas e fortalecedoras...é o mínimo que posso fazer...

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  18. afinal,não custa nada,além de embelezar as unhas,cuidar também,né?rsrsr

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  19. Muito bom o post!!!
    Temos que cuidar bem das unhas pra ficar linda e forte!!
    Bjs

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